الإشعاع الكهرومغناطيسي: الآثار المترتبة على الصحة وأعلى 10 تدابير وقائية
يتغلغل الإشعاع الكهرومغناطيسي (EMR) في العالم الحديث والمتقدم تقنيًا الذي نعيش فيه ، وأصبح تأثيره على صحة الإنسان نقطة محورية في البحث العلمي الدقيق. سلط عدد كبير من المنشورات العلمية الضوء على أن التعرض المطول للـ EMR عالي الكثافة قد يرتبط بأمراض وأمراض مختلفة. تشير بعض الدراسات إلى أن الإشعاع الكهرومغناطيسي مرتبط باضطرابات النوم ، وانخفاض المناعة ، والصداع ، والاضطرابات المناعية ، والتعب ، وحتى زيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان ، على الرغم من أن هذا الارتباط الأخير لم يتم التحقق منه بشكل قاطع.
الاحتياطات الرئيسية التي يجب مراعاتها:
- المسافة من أجهزة المودم والموجهات: تصدر أجهزة المودم وأجهزة التوجيه ومضخمات Wi-Fi وأجهزة الشبكة الأخرى مستويات كبيرة من الإشعاع الكهرومغناطيسي ، حتى عند إيقاف تشغيل Wi-Fi. إن الجلوس بجوار مثل هذا الجهاز يعرضك لإشعاع يتجاوز المعايير التي تضعها الإدارات الصحية. لذلك ، من الضروري الابتعاد عن هذه الأجهزة. كقاعدة عامة ، يجب أن تكون هذه الأجهزة على بعد 3 أمتار منك على الأقل ، ويفصل بينها بشكل مثالي جدار ، وتوضع في غرف لا تنام فيها أو تقضي فيها الكثير من الوقت.
- استخدام سماعات الرأس السلكية أو وضع مكبر الصوت: استخدام سماعات الرأس (السلكية على وجه التحديد) أو وضع مكبر الصوت أثناء المكالمات الهاتفية يقلل من التعرض المباشر للرأس لـ EMR. هذا يقلل من خطر التعرض للإشعاع الذي يؤثر على الدماغ.
- الحد من الوقت مع الأجهزة المحمولة: يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة إلى زيادة التعرض للإشعاع الكهرومغناطيسي. خذ فترات راحة وتجنب حمل الأجهزة بالقرب من جسمك لفترات طويلة. إذا لم تكن بحاجة إلى إنترنت سريع على هاتفك ، فانتقل إلى وضع 3G ، الذي يصدر إشعاعًا منخفضًا نسبيًا.
- تجنب البلوتوث: تصدر الأجهزة التي تتصل عبر البلوتوث مجالات كهرومغناطيسية عالية. تأكد من أنك على بعد متر واحد على الأقل من هذه الأجهزة. بعد متر واحد ، يتبدد إشعاع البلوتوث بشكل كبير.
- المسافة هي المفتاح: كلما ابتعد الجهاز عن الجسم ، انخفض التعرض للإشعاع. يعد تخزين الهواتف في أكياس بدلاً من الجيوب طريقة بسيطة لتقليل التعرض.
- استخدام الإنترنت السلكي: الاتصالات السلكية أكثر استقرارًا وتنبعث منها إشعاعات أقل بكثير من الشبكات اللاسلكية. ضع في اعتبارك تثبيت اتصالات الإنترنت السلكية في المنزل.
- قم بإيقاف تشغيل Wi-Fi في الليل: يصدر موجه Wi-Fi يعمل إشعاعًا كهرومغناطيسيًا. يمكن أن يساعد إيقاف تشغيله ليلاً في تقليل التعرض الكلي للـ EMR ويضمن نومًا مريحًا ومتجددًا.
- انتبه إلى مواقع هوائي المرسل: تنبعث أبراج الخلايا والهوائيات إشعاعًا كهرومغناطيسيًا قويًا. قد يؤدي البقاء بالقرب منهم لفترات طويلة إلى زيادة المخاطر الصحية.
- فحص الأجهزة المنزلية: تنبعث أجهزة الميكروويف والتلفزيونات وبعض الأجهزة من الإشعاع الكهرومغناطيسي. تساعد الفحوصات المنتظمة لحالتهم الفنية والاستخدام السليم في تقليل التعرض للإشعاع. ضع في اعتبارك الحصول على عداد لقياس الإشعاع الكهرومغناطيسي.
- استثمر في الدروع: هناك دروع متخصصة وملابس وحتى دهانات للجدران مصممة للحماية من الإشعاع الكهرومغناطيسي. يمكن أن تكون مفيدة ، خاصة إذا كنت تتواجد بشكل متكرر في مناطق عالية التعرض. فكر في شرائها ، خاصة إذا كنت تعمل في بيئات عالية الإشعاع.
في ضوء هذه الأفكار ، يعد اتباع نهج وقائي والمزيد من البحث العلمي المتعمق أمرًا حيويًا. سيسمح ذلك بفهم شامل لآليات تفاعل السجلات الطبية الإلكترونية مع الكائنات الحية والآثار الصحية المحتملة بسبب التعرض المفرط. في غضون ذلك ، يمكن أن يكون الالتزام بإرشادات السلامة المتعلقة باستخدام التكنولوجيا وتقليل التعرض بمثابة إجراء وقائي ، في انتظار المزيد من الاكتشافات في هذا المجال.
